運動苦手な方のダイエット法

ダイエットはしたい、しかし、運動はどうしてもしたくない、今回はそうした方に向けたダイエットの方法を紹介したいと思います。

ダイエットの中に運動を取り入れないとなると、考えるべきは食事面となりますが、もちろん暴飲暴食や無理な食事制限を行わずにダイエットする必要が出てきますので、まず最初に日頃の食事を記録することをおすすめ致します。

1日に食べた食事を間食も含めて記録していき、自分がその日食べた物のカロリーを把握することが大切で、食べたものとカロリーを記録していくことを暫く続けていって後で見直してみて、あれちょっと食べ過ぎかな・食べる物が偏ってる気がする、と思ったらバランスの良い食事になるように量を調整してみてはいかがですか。

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