痩せやすい時間帯

同じ運動を行い続けても効果が出やすい時間帯と層でない時間帯が有り、それは自律神経と深いかかわりがあるといわれています。交感神経は身体が活発になっているときに優位となって心拍数や体温が高くなります。逆にリラックス時に副交感神経が優位になりますと新の飽く数や体温が下がってしまいます。

交感神経が活発になっているときには脂肪の燃焼効果がましますので、運動の効果大きく現れやすいといわれています。

よって痩せやすい時間帯は交感神経が優位になる朝〜午前中がベストな時間帯ということがいえるかと思います。しかし、起床後すぐは体が目覚め切っていませんし、空腹状態で運動をすることによって低血糖で倒れてしまう危険性を持っていますので、注意が必要です。

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