ダイエットを行っても効果が薄いもの

ダイエット食品やダイエットサプリには様々なものがありますが、本当に痩せることができるサプリメントはとても少ないといいます。

いずれにしてもダイエットや生物学の知識があまりない人をターゲットに販売されています。マイナスカロリーの食品や摂取するだけで消費カロリーが上がってくれる食品は存在しないといいます。
しかし、特定の栄養素を摂取する目的のサプリメントやたんぱく質補給のためのプロテインなどの栄養を目的のものは効果的です。

また短期間ダイエットも特別な理由がない限りやってはいけません。
これは精神的や肉体的な苦痛や体調の悪化リバウンドにつながってしまうなどの事があります。短期間ダイエットといっても断食、糖質抜きなど様々な方法がありますが、いずれも危険であるといわれています。

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