基礎代謝について

ダイエットを成功させようと食事制限をされている方はおおくいるかとおもいます。しかし、実際には食事制限や運動をお子難っていてもなかなかやせることができないといった方は多いかと思います。またはこれといったダイエットを行っているようにみえないのにスリムな体型を維持している方も多くいらっしゃいます。

実は人が太ってしまうのは必ずしもカロリーだけが問題ではないです。

基礎代謝は、生命を維持するために使われるエネルギーであり、黙って座っているだけでも寝ている時にもエネルギーは消費されております。基礎代謝は1日に消費されるエネルギーの約70%を占めていますので、基礎代謝が高い人ほどやせやすいといわれています。
基礎代謝は年齢によって異なり、10代でピークとなり、30代を境に急激に落ち始めるといわれています。

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